Закрытые скручивания как подготовка к Паршва Бакасана

Выполняя закрытые скручивания, выгоняем токсины из организма и увеличиваем подвижность спины. Обучаемся балансу на руках - Паршва Бакасана.

Ваджрасана, Паривритта Ваджрасана, Чатурангасана, Адхо Мукха Шванасана, Эка Пада Адхо Мукха Шванасана, Уткатасана, Паривритта Уткатасана, Паривритта Триконасана, Уттхита Маричиасана, Паривритта Падангуштхасана, Бхарадваджасана на стуле, Пашасана на стуле, Паршва Бакасана, Дви Пада Випарита Дандасана.

Длительность:1 ч 35 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Уткатасана Париврита Падангуштхасана Чатурангасана Паршва Бакасана Эка Пада Адхо Мукха Шванасана Пашасана Паривритта Триконасана Париврита Уткатасана Париврита Ваджрасана Дви Пада Випарита Дандасана со стулом Бхарадваджасана на стуле Ваджрасана

Курс : Для опытных йогов