Основы вытяжений вперед и скручиваний

Учимся в наклонах вытягиваться вперед, не сжимая живот для эластичности мышц ног и укрепления спины. Основы скручиваний.

Длительность 1 час 14 минут

Асана : Адхо Мукха Шванасана Бхарадваджасана Пасчимоттанасана Падангуштхасана Паривритта Триконасана Паршвоттанасана Уттанасана Триангмукха Экапада Пашчимоттанасана Дандасана Ваджрасана Випарита Карани Вирасана

Курс : Йога с нуля - обучение асанам Терапия