Восстанавливающая практика и Пранаяма

Восстанавливающие асаны супта с наблюдением за дыханием, мягкое раскрытие грудной клетки для глубоких и спокойных вдохов и выдохов. Супта Свастикасана, Супта Баддха Конасана, Парианкасана, Урдхва Празарита Падасана, Супта Падангуштхасана 1 - для костной структуры и мышечного вытяжения, Дви Пада Випарита Дандасана со стулом, Ширшасана, Сету Бандха Сарвангасана, Пранаяма сидя, Сурья Бхедана Пранаяма. Длительность: 1 ч 31 мин.

Асана : Сету Бандха Сарвангасана Пранаяма сидя Сурья Бхедана Пранаяма Ширшасана Супта Падангуштхасана 1 Супта Свастикасана Дви Пада Випарита Дандасана со стулом Парианкасана Урдхва Празарита Падасана Супта Баддха Конасана

Пранаяма : Сурья Бхедана

Курс : Терапия