Верх спины и асаны сидя

Мягкая, но эффективная практика асан сидя с акцентом на действия рук и плеч для воздействия на верх спины.

Парианкасана, Супта Падангуштхасана 1, Ваджрасана (различные действия рук и скручивания), Гомукхасана для рук и ног, Сету Бандха Сарвангасана, Випарита Карани, Ширшасана, Сарвангасана, Шавасана.

Длительность: 1 ч 41 мин.

Асана : Сарвангасана Шавасана Сету Бандха Сарвангасана Ширшасана Супта Падангуштхасана 1 Парианкасана Ваджрасана Випарита Карани

Курс : Для опытных йогов