Асаны стоя для поднятия иммунитета

Вытяжение грудной клетки, улучшение подвижности тазобедренных и плечевых суставов для воздействия на лимфатическую систему.

Супта Баддха Конасана, Анантасана, Адхо Мукха Шванасана, Адхо Мукха Вирасана, Паршва Адхо Мукха Вирасана, Гомукхасана (руки), Паршвоттанасана, Уттхита Триконасана, Уттхита Паршваконасана, Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана (подготовка), Ширшасана, Випарита Карани.

Длительность: 1 ч 37 мин.

Асана : Паршва Адхо Мукха Вирасана Адхо Мукха Шванасана Уттхита Триконасана Гомукхасана Адхо Мукха Врикшасана Ширшасана Паршвоттанасана Уттхита Паршваконасана Пинча Майюрасана Адхо Мукха Вирасана Анантасана Випарита Карани Супта Баддха Конасана

Курс : Для опытных йогов