Динамика и асаны стоя

Динамика для пробуждения тела - раскрываем плечевой пояс, оживляем позвоночник и вытягиваем ноги, воздействуя на тазобедренные суставы и таз.

Супта Баддха Конасана, Тадасана, Урдхва Баддха Ангульасана, Пасчима Баддха Ангульасана, Гомукхасана для рук, Сурья Намаскар, Врикшасана, Супта Падангуштхасана Паршва, Уттхита Падангуштхасана 1, Уттхита Падангуштхасана Паршва, Уттхита Триконасана, Уттхита Паршваконасана, Вирабхадрасана 2, Ардха Чандрасана, Празарита Падоттанасана, Ширшасана, Халасана, Сарвангасана.

Длительность: 1 ч 32 мин

Асана : Сарвангасана Ардха Чандрасана Уттхита Триконасана Урдхва Баддха Ангульасана Гомукхасана Сурья Намаскар Пасчима Баддха Ангульасана Ширшасана Врикшасана Вирабхадрасана 2 Тадасана Уттхита Паршваконасана Паршва Уттхита Падангуштхасана Супта Падангуштхасана Паршва Супта Баддха Конасана Уттхита Падангуштхасана Празарита Падоттанасана

Курс : Для опытных йогов