Основы вытяжений вперед

Обучение правильной работе ног и положению таза для вытяжений вперед. Выравниваем таз в несимметричных асанах, основы для вытяжений вперёд.

Адхо Мукха Шванасана, Уттхита Падангуштхасана со стулом, Паршвоттанасана, Дандасана.

Длительность 1 час 6 минут

Асана : Паршва Адхо Мукха Вирасана Адхо Мукха Шванасана Чатурангасана Паршвоттанасана Уттанасана Урдхва Празарита Падасана Паршва Вирасана Дандасана Адхо Мукха Вирасана Эка Пада Уттанасана Уттхита Падангуштхасана

Курс : Йога с нуля - обучение асанам Терапия