Пранаяма с 3D расширением

Практика для нервной и дыхательной систем. Восстанавливающие асаны супта с вниманием на движении Праны (дыхания) в разных направлениях для качественной Пранаям.

Супта Свастикасана, Супта Баддха Конасана, Сету Бандха Сарвангасана, Шавасана 2, Уджайи 1, Вилома 1, Уджайи 2, Уджайи 6, Бхрамари.

Курс : Для опытных йогов

Асана : Шавасана Сету Бандха Сарвангасана Супта Свастикасана Супта Баддха Конасана

Пранаяма : Вилома 1 (лёжа, ступенчатый вдох) Бхрамари Уджайи 6 (сидя, удлинение выдоха) Уджайи 2 (лёжа, удлинение выдоха) Уджайи 1 (наблюдение за дыханием)