Подвижность тазобедренных суставов для асан сидя

Улучшаем подвижность тазобедренных суставов сидя с вытянутым и ровным позвоночником.

Длительность: 1 ч 8 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Упавиштха Конасана Паршва Упавиштха Конасана Гомукхасана Эка Пада Адхо Мукха Шванасана Уттанасана Баддха Конасана Урдхва Празарита Падасана Паршва Вирасана Дандасана Джану Ширшасана Ваджрасана Вирасана Празарита Падоттанасана

Курс : Йога с нуля - обучение асанам Терапия