Вытяжение боков и позвоночника в асанах сидя

Удлинение боков тела и позвоночника не только убирает боли в спине, улучшает осанку и подтягивает мышцы, но и положительно влияет на гормональный фон.

Паршва Свастикасана, Адхо Мукха Вирасана, Паршва Адхо Мукха Вирасана, Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Дандасана с прогибом в грудном отделе, Упавиштха Конасана, Паршва Упавиштха, Баддха Конасана, Паривритта Джану Ширшасана, Урдхва Празарита Падасана.

Длительность: 1 ч 8 мин.

Асана : Паршва Адхо Мукха Вирасана Адхо Мукха Шванасана Упавиштха Конасана Паршва Упавиштха Конасана Паршва Свастикасана Уттанасана Баддха Конасана Урдхва Празарита Падасана Дандасана Адхо Мукха Вирасана Париврита Джану Ширшасана

Курс : Терапия