Втягивание лопаток от действий пальцев рук и ладоней

Находим связь между положением ладони и действиями пальцев рук для воздействия на лопатки в асанах стоя и скручиваниях.

Паршва Свастикасана, Адхо Мукха Вирасана, Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Тадасана, Гомукхасана для рук, Паршвоттанасана, Уттхита Триконасана, Бхарадваджасана, Празарита Падоттанасана, Пасчима Намаскар, Ардха Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Ширшасана, Паршва Ширшасана, Упавиштха Конасана, Паршва Упавиштха Конасана, Сарвангасана со стулом.

Длительность:1 ч 43 мин

Асана : Адхо Мукха Шванасана Бхарадваджасана Уттхита Триконасана Упавиштха Конасана Паршва Упавиштха Конасана Паршва Свастикасана Гомукхасана Адхо Мукха Врикшасана Пасчима Намаскар Ширшасана Паршвоттанасана Паршва Ширшасана Тадасана Уттанасана Пинча Майюрасана Адхо Мукха Вирасана Сарвангасана со стулом Празарита Падоттанасана

Курс : Для опытных йогов