Вытяжения вперед и скручивания со стулом

Вытяжения вперёд улучшают подвижность тазобедренных суставов и удлиняют мышцы ног. Стул помогает сохранить позвоночник вытянутым и здоровым.

Свастикасана, Паршва Свастикасана, Паривритта Свастикасана, Адхо Мукха Вирасана, Паршва Адхо Мукха Вирасана, Дандасана, Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Упавиштха Конасана, Паршва Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Джану Ширшасана, Вирасана, Паршва Вирасана, Трианг Мукха Эка Пада Пасчимоттанасана, Пасчимоттанасана, Випарита Карани.

Длительность: 1 ч 04 мин

Асана : Паршва Адхо Мукха Вирасана Адхо Мукха Шванасана Паривритта Свастикасана Упавиштха Конасана Паршва Упавиштха Конасана Паршва Свастикасана Пасчимоттанасана Сукхасана Уттанасана Триангмукха Экапада Пашчимоттанасана Баддха Конасана Паршва Вирасана Дандасана Адхо Мукха Вирасана Джану Ширшасана Випарита Карани Вирасана

Курс : Терапия