Вытяжение ног и расширение поясницы в восстанавливающих асанах

Вытягиваем мышцы ног и расширяем область поясницы и учимся безопасно выполнять абдоминальные асаны.

Супта Свастикасана, Супта Баддха Конасана, Супта Падангуштхасана 1, Супта Падангуштхасана Паршва, Урдхва Празарита Падасана, Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Джану Ширшасана, Сету Бандха Сарвангасана, Шавасана.

Длительность: 1 ч 44 мин.

Курс : Для опытных йогов

Асана : Шавасана Упавиштха Конасана Сету Бандха Сарвангасана Супта Падангуштхасана 1 Супта Свастикасана Баддха Конасана Джану Ширшасана Супта Падангуштхасана Паршва Супта Баддха Конасана