Асаны стоя с раскрытой грудной клеткой

Действия рук с ремнём в Тадасана и других асанах стоя для широкой грудной клетки спереди и компактных втянутых лопаток сзади.

Адхо Мукха Свастикасана, Паршва Свастикасана, Сурья Намаскар, Тадасана, Пасчима Хастасана, Уттхита Триконасана, Вирабхадрасана 2, Уттхита Паршваконасана, Ардха Чандрасана, Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Супта Баддха Конасана, Ширшасана, Сарвангасана.

Длительность: 1 ч 35 мин.

Асана : Сарвангасана Адхо Мукха Свастикасана Ардха Чандрасана Уттхита Триконасана Паршва Свастикасана Сурья Намаскар Адхо Мукха Врикшасана Ширшасана Пасчима Хастасана Вирабхадрасана 2 Тадасана Уттхита Паршваконасана Пинча Майюрасана Супта Баддха Конасана

Курс : Для опытных йогов