Работа рук в асанах стоя для вытяжения боков и позвоночника

Развиваем подвижность плечевого пояса, тазобедренных суставов, укрепляем трицепсы и вытягиваем бока туловища в асанах стоя.

Адхо Мукха Вирасана, Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Тадасана, Урдхва Баддха Ангульасана, Пасчима Баддха Ангульасана, Гомукхасана для рук, Паригхасана, Уттхита Триконасана, Вирабхадрасана 2, Уттхита Паршваконасана, Ардха Чандрасана, Анантасана, Ширшасана, Сарвангасана, Шавасана для отдыха рук.

Длительность: 1 ч 38 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Сарвангасана Шавасана Ардха Чандрасана Уттхита Триконасана Урдхва Баддха Ангульасана Гомукхасана Пасчима Баддха Ангульасана Паригхасана Ширшасана Вирабхадрасана 2 Тадасана Уттанасана Уттхита Паршваконасана Адхо Мукха Вирасана Анантасана

Курс : Для опытных йогов