Разворот и вытяжение бёдер для асан стоя

Очень мягкое, но действенное занятие для понимания разворота бёдер наружу для поз стоя. Рекомендую для улучшения состояния женского здоровья и при критических днях (кроме перевёрнутых).

Паршва Свастикасана, Супта Свастикасана, Супта Баддха Конасана, Супта Падангуштхасана Паршва, Ардха Чандрасана, Супта Триконасана, Уттхита Триконасана, Адхо Мукха Шванасана, Ширшасана, Сарвангасана, Випарита Карани.

Длительность: 1 ч. 10 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Сарвангасана Ардха Чандрасана Уттхита Триконасана Супта Триконасана Паршва Свастикасана Ширшасана Супта Свастикасана Випарита Карани Супта Падангуштхасана Паршва Супта Баддха Конасана

Курс : Терапия