Бандхи и Маха Мудра в Пранаяме

Это занятие будет полезно всем желающим научиться правильной технике замков - бандх, а также для женщинам для здоровья моче половой системы.

Сукхасана, Супта Свастикасана, Баддха Конасана, Урдхва Празарита Падасана с согнутыми ногами, Празарита Падоттанасана, Маха Мудра, Дви Пада Випарита Дандасана, Ардха Халасана, Шавасана 2, Уджайи 1, Уджайи 2, Уджайи 3, Вилома 1, Бхрамари.

Длительность: 1 час 40 мин.

Курс : Для опытных йогов

Асана : Шавасана Сукхасана Маха Мудра Супта Свастикасана Дви Пада Випарита Дандасана со стулом Баддха Конасана Урдхва Празарита Падасана Ардха Халасана Празарита Падоттанасана

Пранаяма : Уджайи 3 (лёжа, удлинение вдоха) Вилома 1 (лёжа, ступенчатый вдох) Бхрамари Уджайи 2 (лёжа, удлинение выдоха) Уджайи 1 (наблюдение за дыханием)