Вытяжения вперёд с раскрытой грудной клеткой

Мягкое раскрытие грудной клетки в асанах лёжа и стоя через действия рук для вытяжений вперёд с ровной спиной.

Супта Баддха Конасана, Супта Свастикасана, Парианкасана, Гомукхасана для рук, Падангуштхасана, Падахастасана, Паршвоттанасана с разными вариациями для рук, Празарита Падоттанасана, Ширшасана, Дви Пада Випарита Дандасана со стулом, Сарвангасана.

Длительность: 1 ч 37 мин

Асана : Сарвангасана Пасчимоттанасана Гомукхасана Падангуштхасана Ширшасана Супта Свастикасана Дви Пада Випарита Дандасана со стулом Парианкасана Супта Баддха Конасана Празарита Падоттанасана Падахастасана

Курс : Для опытных йогов