Действия ног в Уттхита Триконасана

Разворот бёдер и работа стоп в асанах стоя через Уттхита Триконасана.

Упавиштха Конасана, Паршва Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Тадасана, Уттхита Триконасана, Празарита Падоттанасана, Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Ширшасана, Дви Пада Випарита Дандасана со стулом, Сарвангасана, Паршва Эка Пада Сарвангасана, Супта Конасана, Паршва Халасана, Паршва Карна Пидасана, Шавасана

Длительность: 1 ч 43 мин.

Асана : Сарвангасана Шавасана Уттхита Триконасана Упавиштха Конасана Паршва Упавиштха Конасана Паршва Эка Пада Сарвангасана Адхо Мукха Врикшасана Ширшасана Паршва Халасана Паршва Карна Пидасана Тадасана Дви Пада Випарита Дандасана со стулом Баддха Конасана Пинча Майюрасана Супта Конасана Празарита Падоттанасана

Курс : Для опытных йогов