Втягивание лопаток в асанах стоя

Активно раскрываем и разворачиваем грудную клетку спереди и втягиваем лопатки сзади в асанах стоя.

Супта Баддха Конасана, Паривритта Сукхасана, Врикшасана, Пасчима Хастасана, Уттхита Триконасана, Вирабхадрасана 2, Уттхита Паршваконасана, Уттанасана, Адхо Мукха Шванасана, Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Ширшасана, Сету Бандха Сарвангасана, Сарвангасана со стулом.

Длительность: 1 ч 38 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Паривритта Свастикасана Уттхита Триконасана Сету Бандха Сарвангасана Адхо Мукха Врикшасана Ширшасана Пасчима Хастасана Врикшасана Вирабхадрасана 2 Уттанасана Уттхита Паршваконасана Пинча Майюрасана Супта Баддха Конасана Сарвангасана со стулом

Курс : Для опытных йогов