Бандхи и Маха Мудра

Восстанавливающее занятие, в течении которого осваиваем 3 основные бандхи (замки) через действия рук и ног.
В начале несколько минут звук похуже, затем хороший.

Урдхва Празарита Падасана с вариациями для ног, Супта Тадасана, Супта Эка Пада Паванамуктасана, Супта Баддха Конасана, Чатушпадасана, Сарвангасана, Маха Мудра, Пранаяма - Уджайи 6.

Асана : Сарвангасана Пранаяма сидя Маха Мудра Супта Эка Пада Паванамуктасана Супта Тадасана Урдхва Празарита Падасана Супта Баддха Конасана Чатушпадасана

Курс : Для опытных йогов

Пранаяма : Уджайи 6 (сидя, удлинение выдоха)