Активное вытяжение сторон тела в асанах стоя

Удлинение и вытяжение боков не только улучшает осанку и полезно для позвоночникано также позитивно воздействует на работу надпочечников и гормональную систему.

Урдхва Празарита Падасана с вариациями для ног и рук, Супта Тадасана, Паршва Супта Тадасана, Джатхара Паривартанасана, Супта Врикшасана, Супта Падангуштхасана Паршва, Анантасана, Паригхасана, Уттхита Триконасана, Уттхита Паршваконасана, Ширшасана, Сарвангасана со стулом.

Длительность: 1 ч 38 мин.

Курс : Для опытных йогов

Асана : Уттхита Триконасана Супта Врикшасана Паригхасана Ширшасана Супта Тадасана Уттхита Паршваконасана Джатхара Паривартанасана Урдхва Празарита Падасана Анантасана Паршва Супта Тадасана Супта Падангуштхасана Паршва Сарвангасана со стулом