Прогибы, Дви Пада Випарита Дандасана

Выстраивание соосности рук, вытяжение подмышек и втягивание лопаток для более сложных прогибов назад.

Адхо Мукха Вирасана, Адхо Мукха Шванасана, Уттхита Эка Пада Бхекасана, Вирабхадрасана 1, Урдхва Хастасана, Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, подготовка к Вришчикасана, Урдхва Дханурасана, Дви Пада Випарита Дандасана, Супта Падангуштхасана 1, Ардха Халасана

Длительность: 1 ч 43 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Вирабхадрасана 1 Адхо Мукха Врикшасана Уттхита Эка Пада Бхекасана Супта Падангуштхасана 1 Вришчикасана Пинча Майюрасана Адхо Мукха Вирасана Урдхва Дханурасана Ардха Халасана Дви Пада Випарита Дандасана

Курс : Для опытных йогов