Закрытые скручивания для подвижности позвоночника

Закрытые скручивания для здорового позвоночника и внутренних органов с расширением поясницы.

Джатхара Паривартанасана, Супта Тадасана, Супта Падангуштхасана 1, Супта Падангуштхасана Паривритта, Супта Падангуштхасана Паривритта на животе, Паршвоттанасана, Эка Пада Адхо Мукха Шванасана, Бхарадваджасана на стуле, Паривритта Уткатасана, Паривритта Триконасана, Паривритта Паршваконасана, Маричиасана 3, Ардха Матсиендрасана, Сету Бандха Сарвангасана.

Длительность: 1 ч 37 мин

Асана : Адхо Мукха Шванасана Сету Бандха Сарвангасана Пасчимоттанасана Эка Пада Адхо Мукха Шванасана Паривритта Триконасана Париврита Уткатасана Супта Падангуштхасана 1 Супта Тадасана Джатхара Паривартанасана Супта Падангуштхасана Паривритта Бхарадваджасана на стуле Паривритта Паршваконасана Маричиасана 3 Ардха Матсиендрасана

Курс : Для опытных йогов