Пассивные прогибы

Прогибы назад улучшают осанку, укрепляют спину, а также улучшают настроение. Пассивные прогибы дают тот же эффект, позволяя телу не перенапрягаться.

Супта Баддха Конасана, Анантасана с вариациями для рук, Матсиасана, Дви Пада Випарита Дандасана со стулом, Шавасана 2, Уджайи 1.

Длительность: 1 ч 34 мин.

Курс : Для опытных йогов

Асана : Шавасана Дви Пада Випарита Дандасана со стулом Матсиасана Анантасана Супта Баддха Конасана

Пранаяма : Уджайи 1 (наблюдение за дыханием)