Вытяжение передних бёдер для прогибов назад

Вытяжение бёдер для удлинения поясницы в прогибах назад.

Парианкасана, Эка Пада Супта Вирасана, Сурья Намаскар, Супта Эка Пада Паванамуктасана, Супта Падангуштхасана 1, Вирабхадрасана 1, Уттхита Эка Пада Бхекасана, Сету Бандха Сарвангасана, Ширшасана, Паривритта Эка Пада Ширшасана, Сарвангасана

Длительность: 1 ч 42 мин

Асана : Сарвангасана Сету Бандха Сарвангасана Вирабхадрасана 1 Сурья Намаскар Уттхита Эка Пада Бхекасана Ширшасана Супта Эка Пада Паванамуктасана Супта Падангуштхасана 1 Париврита Эка Пада Ширшасана Парианкасана Эка Пада Супта Вирасана

Курс : Для опытных йогов