Вытяжение низа спины в наклонах

Обучаем низ спины подниматься вверх при вытяжениях вперёд.

Сукхасана у стены, Урдхва Празарита Падасана (вариации для ног), Супта Падангуштхасана 1, Дандасана, Пасчимоттанасана, Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Джану Ширшасана, Паривритта Джану Ширшасана, Випарита Карани, Сету Бандха Сарвангасана.

Длительность: 1 ч 13 мин.

Асана : Упавиштха Конасана Сету Бандха Сарвангасана Пасчимоттанасана Сукхасана Супта Падангуштхасана 1 Баддха Конасана Урдхва Празарита Падасана Дандасана Джану Ширшасана Париврита Джану Ширшасана Випарита Карани

Курс : Терапия