Верх спины в асанах стоя

Через работу рук разворачиваем плечи, раскрываем грудную клетку и вытягиваем грудину для красивой осанки и здоровой шеи.

Адхо Мукха Вирасана, Адхо Мукха Шванасана, Тадасана, Урдхва Баддха Ангульасана, Пасчима Баддха Ангульасана, Уттхита Триконасана, Вирабхадрасана 2, Уттхита Паршваконасана, Бхарадваджасана на стуле, Урдхва Мукха Шванасана, Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана, Ширшасана, Сарвангасана.

Длительность: 1 ч 36 мин

Асана : Адхо Мукха Шванасана Сарвангасана Уттхита Триконасана Урдхва Баддха Ангульасана Адхо Мукха Врикшасана Пасчима Баддха Ангульасана Ширшасана Урдхва Мукха Шванасана Вирабхадрасана 2 Тадасана Уттхита Паршваконасана Пинча Майюрасана Адхо Мукха Вирасана Бхарадваджасана на стуле

Курс : Для опытных йогов