Уткатасана и скручивания. Вытяжение поясницы.

Отличное занятие для укрепления мышц спины. Немного мягкой динамики, вытяжение поясницы и скручивания.

Адхо Мукха Вирасана, Паршва Адхо Мукха Вирасана, Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Урдхва Хастасана, Уткатасана, Бхарадваджасана, Уттхита Маричиасана, Сету Бандха Сарвангасана

Асана : Паршва Адхо Мукха Вирасана Адхо Мукха Шванасана Уткатасана Бхарадваджасана Сету Бандха Сарвангасана Паршва Свастикасана Уттхита Маричиасана Урдхва Хастасана Тадасана Уттанасана Адхо Мукха Вирасана Бхарадваджасана на стуле

Курс : Йога с нуля - обучение асанам Терапия