Скручивания и вытяжения в динамике

Развиваем подвижность спины и позвоночника через скручивания и используем этот ресурс для вытяжений вперёд.

Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Празарита Падоттанасана, Паршвоттанасана, Паривритта Триконасана, Уттхита Триконасана, Уттхита Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана, Маричиасана 3, Паршва Дандасана, Джану Ширшасана, Паршва Сукхасана, Маричиасана 1, Бхарадваджасана, Паршва Вирасана, Випарита Карани.

Длительность: 1 ч 35 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Бхарадваджасана Уттхита Триконасана Паршва Свастикасана Паривритта Триконасана Паршвоттанасана Уттанасана Уттхита Паршваконасана Паршва Дандасана Паршва Вирасана Джану Ширшасана Паривритта Паршваконасана Маричиасана 3 Випарита Карани Маричиасана 1 Празарита Падоттанасана

Курс : Для опытных йогов