Основы асан стоя

Учимся выстраивать своё тело от основания - от стоп и ног и переносим эти действия в асаны стоя.

Тадасана, Уттанасана, Адхо Мукха Шванасана, Паршва Уттхита Падангуштхасана, Уттхита Хаста Падасана, Паршва Хаста Падасана, Уттхита Триконасана, Супта Свастикасана, Шавасана.

Длительность: 1 ч 4 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Уттхита Хаста Падасана Шавасана Уттхита Триконасана Паршва Хаста Падасана Урдхва Хастасана Супта Свастикасана Тадасана Уттанасана Паршва Уттхита Падангуштхасана

Курс : Йога с нуля - обучение асанам Терапия