Подвижность тазобедренных суставов и Мулабандхасана

Развиваем подвижность тазобедренных суставов и учимся выполнять Мулабандхасана.

Супта Свастикасана, Супта Эка Пада Паванамуктасана, Супта Падангуштхасана Паршва, Супта Врикшасана, Врикшасана, Ардха Падмасана, Упавиштха Конасана с динамичной сменой ног, Эка Пада Мулабандхасана, Дви Пада Випарита Дандасана на болстере, Шавасана для коленей.

Длительность: 1 ч 43 мин.

Курс : Для опытных йогов

Асана : Шавасана Упавиштха Конасана Супта Врикшасана Дви Пада Випарита Дандасана на болстере Эка Пада Мулабандхасана Врикшасана Супта Эка Пада Паванамуктасана Супта Свастикасана Ардха Падмасана Супта Падангуштхасана Паршва