Поднятие низа спины для вытяжений вперед

Удлиняем низ спины, обучая позвоночник подниматься, а не сжиматься в вытяжениях вперёд.

Длительность: 1 ч. 07 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Упавиштха Конасана Пасчимоттанасана Паривритта Триконасана Паршвоттанасана Уттанасана Дандасана Адхо Мукха Вирасана Бхарадваджасана на стуле Випарита Карани

Курс : Йога с нуля - обучение асанам Терапия