Верх спины в вытяжениях вперёд

Действия рук для красивой осанки - расправленных плеч, убираем "холку" и освобождаем шею.

Урдхва Хастасана, Пасчима Баддха Ангульасана, Пасчима Баддха Хастасана, Паршвоттанасана, Гомукхасана, Празарита Падоттанасана, Адхо Мукха Шванасана, Урдхва Мукха Шванасана, Сету Бандха Сарвангасана, Адхо Мукха Свастикасана.

Длительность: 1 ч 4 мин.

Асана : Адхо Мукха Шванасана Сету Бандха Сарвангасана Гомукхасана Пасчима Баддха Ангульасана Пасчима Хастасана Урдхва Хастасана Паршвоттанасана Уттанасана Празарита Падоттанасана

Курс : Терапия